Manuel Matzka

- 17.02.13
- Techniktraining

Das sichere Sitzen im Rennkajak

Wie komme ich als blutiger Anfänger zu solch einer Bootssicherheit, dass ich nicht schon nach dem Einsteigen direkt wieder unfreiwillig aussteige? Im Folgenden möchte ich ein paar Tipps aus der Praxis geben, wie man, Schritt für Schritt, in einem Rennboot, Kajak oder Kanu zu sitzen lernt.Mehr...

- 14.06.12
- Krafttraining

Die Periodisierung des Krafttrainings im Saisonverlauf im Kanurennsport

Nachdem die nötigen Grundlagen für die Periodisierung in den letzten Artikeln geklärt wurden, geht es daran, einmal ein Beispiel aufzuzeigen, wie eine solche Periodisierung des Krafttrainings im Saisonverlauf eines Kanurennsportlers aussehen könnte.Mehr...

- 09.06.12
- Krafttraining

Die Periodisierung des Krafttrainings – Grundlagen

Bislang habe ich deutlich gemacht, wie wichtig die Kraftfähigkeiten im Kanurennsport sind und wie hoch die Anforderungen in diesem Bereich an den Athleten sind. Nur optimale Kraftfähigkeiten kombiniert mit einer guten Ausbildung der spezifischen Fähigkeiten führen im Endeffekt zum Erfolg.Mehr...

- 15.04.12
- Krafttraining

Spezifisches Krafttraining im Kanurennsport

Es ist ein immenser Aufwand für den ganzen Körper eines Kanurennsportlers, das Paddel möglichst kraftvoll und schnell durch das Wasser zu bewegen. Daher führen Kanuten ein spezifisches Krafttraining durch, in dem z. B. der Widerstand erhöht wird, oder Sprints trainiert werden.Mehr...

- 12.04.12
- Krafttraining

Krafttraining im Kanurennsport: Eine Einführung

Ein Kanute arbeitet beim Paddeln mit enormen Kräften. Spezifischen Trainingseinheiten und unspezifische Krafttrainingseinheiten bereiten seinen Körper auf die hohen Kraftwiderstände vor. Folgende Krafttrainingskonzepte sind für Kanuten sinnvoll.Mehr...

- 07.04.12
- Krafttraining

Die Bedeutung der Kraftfähigkeiten im Kanurennsport

Ein breites Kreuz, dicke Arme und ein Sixpack. Das sind 3 Merkmale, die bei so gut wie jedem Kanurennsportler ins Auge fallen. Oftmals werden sie dann in die Kategorie Fitness-Studio-Hampelmann gesteckt: aufgepumpter Körper, nichts dahinter. Doch diese Einstufung ist verkehrt.Mehr...

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Experte Kanurennsport

Manuel Matzka
Experte für Kanurennsport

Manuel ist seit frühester Kindheit im Kanusport verwurzelt und nimmt seit dem 7. Lebensjahr an Wettkämpfen im Kanurennsport teil. Während seiner Zeit am Landesleistungsstützpunkt Essen war er für die KG-Essen aktiv und wurde mehrfacher Westdeutscher Meister in versch. Bootsklassen. Zudem erreichte Manuel mehrere Finalteilnahmen bei den deutschen Meisterschaften im 2er und 4er Kajak. In seinem Heimatverein Kanu-Ring-Hamm (Standort des Landesleistungsstützpunkt Westfalen-Lippe) ist er derzeit auch als Trainer und Sportler aktiv.
Im Jahr 2008 erwarb er die Trainer C-Lizenz und ließ drei Jahre später die Trainer B-Lizenz folgen. Manuel studiert derzeit im 6. Fachsemester an der Deutschen Sporthochschule Köln mit Schwerpunkt „Sport und Leistung“, wo er mit Beendigung des Semesters den Bachelor of Science anstrebt.