Unsere Sportexperten

Dennis Sandig

Dennis Sandig

Sportwissenschaftler und Chefredakteur des trainingsworld Sportexpertenreports.
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Dr. Till Sukopp

Dr. Till Sukopp

Dipl.-Sportwissenschaftler, Promotion zum Doktor der Sportwissenschaften im Fach Sportmedizin.
Dr. Till Sukopp
Jörg Birkel

Jörg Birkel

Diplom-Sportwissenschaftler (DSHS), Fachbuchautor und Sportjournalist.
Jörg Birkel

Meistgelesen auf trainingsworld.com

Fettverbrennung: 1 Kilogramm Fett pro Woche einsparen

Viele Diäten versprechen wundersame Gewichtsverluste in Rekordzeit. Aber Gewichtsverlust ist nicht gleich Fettabbau. Im Gegenteil, bei den meisten Diäten verliert man Wasser und Muskelmasse, weswegen man hinterher weniger wiegt. Was muss man also tun, um tatsächlich ein Kilogramm Fett zu verbrennen?
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Das Piriformis Syndrom: Starke Schmerzen in Gesäß, Beinen und Rücken

Wenn Sie Schmerzen im Gesäßbereich verspüren, die bis in den hinteren Oberschenkel ausstrahlen, dann leiden Sie womöglich an einem Piriformis-Syndrom. Alicia Filley, eine Expertin für Fitness und Gesundheit, erklärt die Ursachen dieser Erkrankung und was Sie gegen die Schmerzen im Gesäß tun können.
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Dehnübungen gegen das Piriformis Syndrom

Wie kann ich mich vor dem Piriformis-Syndrom schützen, bzw. erste Symptome beheben? trainingsworld.com zeigt drei effektive Übungen, die gegen Schmerzen im Gesäßbereich und im hinteren Oberschenkel helfen. Diese sollten kontinuierlich in das Trainingsprogramm eingebaut werden.
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Weiter geht's: Von Gaspé bis Quebec!

Auch wenn Monika teilweise wenig Glück mit dem Wetter hatte, Kanada bietet doch sehr eindrückliche Erlebnisse. Mit der Fähre ging es zunächst auf die Halbinsel Gaspé und dann weiter nach Quebec.
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Rundfahrt nach der Schwimm WM

Nach der Teilnahme an der FINA Masters Schwimm WM begibt sich Monika noch auf eine Rundtour durch Kanada. Es geht zunächst auf die Route Balaine und dann entlang dem St. Lorenz Strom. 
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Der Masters Trainingslehrgang gleich zum Jahresstart

Nach einem ruhigen Rutsch in das Sportjahr 2014 ging es in der zweiten Woche gleich zum Masters Trainingslehrgang. Neben vielen effektiven Schwimmeinheiten hat Monika auch die die Umgebung und das …
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Weihnachten vorbei – Silvester und Jahreswechsel

Der Weihnachtsurlaub beginnt, doch Monika hat noch mit ihren Rückenschmerzen zu kämpfen. Einmal geht's noch zum Orthopäden, dann kann Weihnachten kommen. Über die Feiertage können denn die Probleme …
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Weihnachten steht vor der Tür – mehr Tagebuch als Training

Die letzte Woche vor Weihnachten hat es noch einmal in sich. Blockierte Wirbel schmerzen und lassen Monika nicht durchschlafen. An Training ist daher nur bedingt zu denken...
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Nervenentzündung zwischen den Rippen - Sportverbot

Die Bronchitis ist nun überstanden, die Weihnachtsvorbereitungen stehen vor der Tür. Doch nun zwingt ausgerechnet eine Interkostalneuralgie Monika zur Sportpause. Der Physiotherapeut hilf, dass es …
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Ruhewoche

Während sich die Schwimmsaison dem Ende neigt, beginnt immer mehr die Weihnachtsvorbereitung. Monika nutzt die Zeit, um sich etwas zu entspannen und eine regenerative Woche einzulegen. Und um als …
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Training für die Deutschen Meisterschaften

Nach den schwierigen Wochen mit Erkältung und einer Woche im Krankenstand, fiel Monika das Training immer noch schwer. Aber am Wochenende standen die Deutschen Meisterschaften an. Und diese hatten …
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Wieder im Training!

Der Wer zurück ins Training ist nach der Krankheit ist schwer. Monika kommt sich langsam vor, aber beißt sich durch die Woche. Am Ende gibt's ein verdientes erholsames Wochenende.
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Kein Training – also nur Tagebuch

Da Monika krank geschrieben ist, blieb ihr letztendlich nicht anderes übrig, als eine komplett ruhige Woche einzulegen. Also ohne Training, dafür mit viel Schlaf, gesund kochen und erste …
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Nichts läuft mehr – wieder krank

Gerade hatte Monika ihren Husten wieder auskuriert, da macht sich das Herbstwetter bemerkbar und legt sie wieder flach. An Training ist da nicht zu denken, es heißt: ausruhen und gründlich …
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Alles läuft wieder!

Nachdem Monika in den vergangenen Wochen lange Ihre Erkältung auskurieren musste, konnte Sie nun wieder voll ins Training einsteigen. Gerade rechtzeitig auch für Ihr erstes Trainer-Casting. Und zudem …
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