Dennis Sandig

- 08.04.13
- Krafttraining

Muskelmasse durch Krafttraining?

Krafttraining kann in jeder Sportart die Leistungsfähigkeit erhöhen oder vor Verletzungen schützen. Trotzdem stehen in vielen Sportarten Sportler und Trainer dem umfassenden Einsatz von Krafttraining skeptisch gegenüber. Mehr über die Vor- und Nachteile des Krafttrainings erfahren Sie hier!Mehr...

- 05.04.13
- Ausdauertraining

Gibt es einen Fettverbrennungspuls für das optimale Abnehmen?

Über Fett und Fettverbrennung wird sehr viel geredet und spekuliert. Oftmals gehen Wissen, Behauptungen, Vermutungen und Ideologien durcheinander. Wir befassen uns hier mit 2 zentralen Punkten zu den Themen Fettverbrennung, Fettverbrennungspuls und Ausdauertraining.Mehr...

- 01.04.13
- Regeneration

Core Training: Eine neue Trainingsmethode?

Leistungssteigerung und Stabilisation des Körpers sind die Ziele des so genannten Core-Trainings. Inhaltlich wird die Trainingsform zwischen Funktionsgymnastik und Koordinationstraining eingeordnet.Mehr...

- 26.03.13
- Schnelligkeitstraining

So verbessern Sie Ihre Schnelligkeit – komplex!

Schnelligkeitstraining ist nicht nur in den Ballsportarten von sehr großer Bedeutung. Auch in anderen Sportarten wie der Leichtathletik spielen Trainingsvariationen zum Verbessern der Schnelligkeit eine sehr große Rolle. Werden Sie flinker und leistungsfähiger - wir veraten Ihnen wie!Mehr...

- 23.03.13
- Gesundheit

Regelmäßige Massagen steigern die Immunabwehr

Massagen entspannen nicht nur Körper und Seele - Studien haben gezeigt, dass sie sogar die Immunabwehr stärken können!Mehr...

- 20.03.13
- Radfahren

Wie wichtig ist die Radbiometrie?

Benötigen Sie als Hobby-Radsportler eine biometrische oder biomechanische Vermessung zur Bestimmung Ihrer Sitzposition auf dem Rad? Oder ist das geschulte Auge des Fachhändlers gar nicht so falsch? Wir nehmen das Thema einmal unter die Lupe.Mehr...

- 17.03.13
- Verletzung

Krämpfe in Triathlon und Radsport

Viele Sportler führen Krämpfe nach wie vor auf den Mangel bestimmter Elektrolyte oder auf Flüssigkeitsmangel zurück. Allerdings zeigt sich aus der Trainingspraxis, dass Krämpfe andere Ursachen haben müssen. Dazu möchten wir Ihnen einen möglichen Ansatz vorstellen.Mehr...

- 15.03.13
- Krafttraining
- 2

Klimmzug ist nicht gleich Lat-Zug

Eine Studie zeigt, dass die vom Bewegungsablauf gleich wirkenden Übungen Klimmzug und Lat-Zug sich trainingsspezifisch im Krafttraining gegenseitig nicht ersetzen können.Mehr...

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Experte Radsport, Trainingslehre

Dennis Sandig M.A.
Sportwissenschaftler
Experte für Radsport und Trainingslehre

Dennis war Sportler mit Herzblut und begann seine sportliche Laufbahn zunächst komplex mit der Leichtathletik. Als Spross einer Radsportfamilie entdeckte er jedoch früh seine Liebe zum Rennrad und betrieb Radsport 10 Jahre auf hohem Niveau. Im Winter kam zum Ausgleich Krafttraining und Eisschnellauf hinzu. Während seiner Zeit als Zivildienstleistender Spitzensportler schnupperte er in die Sportmedizin hinein und nahm nach Ende seiner Dienstzeit das Studium der Sportwissenschaften, Sportmedizin und Psychologie auf. Als Sportwissenschaftler arbeitet er am Institut für Sportwissenschaften der Julius-Maximilians Universität in Würzburg und promoviert zu dem an der Universität des Saarlandes. In seinen Arbeiten beschäftigt der sich mit qualitativen Ansätzen der Trainingslehre und hinterfragt etablierte Ansätze der Trainingswissenschaften. Seine Schwerpunkte liegen im Ausdauer- und im Krafttraining sowie im Gesundheitszentrum. Er ist Mitbegründer der iQ athletik GmbH, der „Initiative für ehrliches Training atleta.de und steht so für eine enge Verzahnung von Wissenschaft und Sportpraxis.