Dennis Sandig

- 02.03.13
- Gesund und Fit

Vitamin C schützt vor Erkältungen – ein Wintermärchen?

Vitamin C gilt seit langem als Hausmittel zur Vorbeugung und Behandlung von Erkältungskrankheiten. Doch inwiefern kann Vitamin C in der Ernährung tatsächlich schützen und was sind nicht mehr als schöne Wintermärchen?Mehr...

Vermeiden Sie Übertraining mit der richtigen Trainingsplanung für Triathleten

- 28.02.13
- Übertraining

Die richtige Trainingsplanung für Triathleten

Für Triathleten stellt sich die Frage nach dem optimalen Trainingsaufbau im Jahresverlauf. Eine Steigerung des Trainingsumfangs allein garantiert noch lange keine Trainingsqualität, vielmehr droht im Zweifel Übertraining. Dazu wollen wir Ihnen wichtige Tipps geben.Mehr...

- 28.02.13
- Konditionstraining

Spezielles Torwarttraining im Fußball

Der Torwart hat im Fußball eine wichtige, nicht selten spielentscheidende Bedeutung. Die Anforderungen an ihn sind vielseitig, dementsprechend benötigt er ein hochspezialisiertes Training.Mehr...

Laktattest im Fußball - Die Laufleistung optimieren!

- 11.02.13
- Ausdauertraining

Laktattest im Fußball - Laufleistung optimieren!

In der Vorbereitungsphase im Fußball werden in den meisten Fußball-Clubs Laktattests gemacht. Was ein solcher Leistungstest bringt und wie die Ergebnisse optimal genutzt werden, ist jedoch nicht jedem Trainer klar.Mehr...

Die Wahrheit über das Krafttraining mit leichten Gewichten

- 02.02.13
- Krafttraining
- 2

Die Wahrheit über das Training mit leichten Gewichten

Training mit dem Ziel, die Kraft zu steigern, wird immer wieder in vielen verschiedenen Formen angeboten. Grundsätzlich stellt sich dabei die Frage, ob sich die Kraft ohne das Bewegen von schweren Lasten überhaupt steigern lässt: wohl eher nicht!Mehr...

- 30.01.13
- Ausdauertraining

So wird aus Ihrem Handy eine Pulsuhr

Smartphones werden zum alltäglichen Begleiter für alle Situationen! Terminkalender, Kontoverwaltung und sogar Kochbücher bieten die intelligenten Alleskönner. Auch Sportprogramme erobern die Telefone betriebssystemübergreifend. Wie Sie Ihr Handy als Pulsuhr nutzen können, erklärt Dennis Sandig.Mehr...

- 16.01.13
- Allgemein

Machen Sie in der Übergangsperiode aus Ihren Schwächen neue Stärken!

Anstelle eines längeren Nichtstuns können Sie die Übergangsperiode dafür nutzen, an Ihren Schwächen zu arbeiten und neue Stärken daraus zu machen.Mehr...

- 09.01.13
- Krafttraining

Wie spezifisch sollte Ihr Krafttraining sein?

Angesichts der Tendenz im Training die Wettkampfbedingungen möglichst genau „nachzuahmen“, soll dieser Beitrag der Frage nachgehen, wie viel Spezifik in Ihrem Training nötig ist.Mehr...

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Experte Radsport, Trainingslehre

Dennis Sandig M.A.
Sportwissenschaftler
Experte für Radsport und Trainingslehre

Dennis war Sportler mit Herzblut und begann seine sportliche Laufbahn zunächst komplex mit der Leichtathletik. Als Spross einer Radsportfamilie entdeckte er jedoch früh seine Liebe zum Rennrad und betrieb Radsport 10 Jahre auf hohem Niveau. Im Winter kam zum Ausgleich Krafttraining und Eisschnellauf hinzu. Während seiner Zeit als Zivildienstleistender Spitzensportler schnupperte er in die Sportmedizin hinein und nahm nach Ende seiner Dienstzeit das Studium der Sportwissenschaften, Sportmedizin und Psychologie auf. Als Sportwissenschaftler arbeitet er am Institut für Sportwissenschaften der Julius-Maximilians Universität in Würzburg und promoviert zu dem an der Universität des Saarlandes. In seinen Arbeiten beschäftigt der sich mit qualitativen Ansätzen der Trainingslehre und hinterfragt etablierte Ansätze der Trainingswissenschaften. Seine Schwerpunkte liegen im Ausdauer- und im Krafttraining sowie im Gesundheitszentrum. Er ist Mitbegründer der iQ athletik GmbH, der „Initiative für ehrliches Training atleta.de und steht so für eine enge Verzahnung von Wissenschaft und Sportpraxis.