Dennis Sandig

Dehnen: Pro und Contra in der aktuellen Diskussion

- 23.05.13
- Aufwärmtraining

Dehnen: Pro und Contra in der Diskussion

Die Diskussion um das Dehnen im Aufwärmen aber auch als Verletzungsprophylaxe bricht nicht ab. In diesem Beitrag soll der aktuelle Stand der Diskussion noch einmal neu aufgerollt werden.Mehr...

- 22.05.13
- Ausdauertraining

Intensität im Grundlagenausdauertraining

In der Trainingspraxis liegt heute in den meisten Ausdauerdisziplinen der Schwerpunkt auf dem Ausbilden einer möglichst hohen Grundlagenausdauer. Diese soll besonders über sehr lange und wenig intensive Trainingseinheiten ausgebildet werden.Mehr...

- 21.05.13
- Krafttraining

Wie Schwimmer ihre Kraft effektiv trainieren

Was ist die bestmögliche Trainingsform ist, um als Schwimmer von einer verbesserten Schwimmzeit profitieren zu können? Zu dieser Frage gehört auch die Diskussion zahlreicher Methoden, die im Schwimmsport beobachtet werden können und denen eine Verbesserung der Kraft zugeschrieben wird.Mehr...

- 18.05.13
- Krafttraining

Krafttraining im Grundschulalter?

Über die Fitness von Kindern und Jugendlichen wird in den letzten Jahren viel diskutiert. Oftmals wird von vielen Sportlehrern und Trainern immer noch angenommen, dass Kraft im Kindesalter nicht trainiert werden sollte. Doch stimmt das wirklich oder ist ein Krafttraining für Kinder sogar sinnvoll?Mehr...

Funktionell Kraft trainieren – Wie funktionell ist Functional Training wirklich?

- 15.05.13
- Functional Training

Funktionell trainieren – Wie funktionell ist Functional Training wirklich?

Funktionelles Training ist zu einer neuen Mode im Sport- und Fitness-Bereich geworden. Dabei wird oft betont, dass es dem klassischen Krafttraining überlegen sei. Hier soll geklärt werden, was funktionelles Krafttraining ist. Auch Ungereimtheiten in der aktuellen Diskussion werden diskutiert.Mehr...

CrossFit Training: Kein Trend, sondern eine eigene Sportart

- 14.05.13
- Functional Training
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CrossFit: Kein Trend, sondern eine eigene Sportart

CrossFit ist einer der Fitnesstrends der letzen Jahre. Zumindest, wenn man die Berichterstattung vieler Fitnessmedien liest. Da werden immer wieder Phrasen von der „wahren Fitness“ und dem „besten Fitnesstraining“ und die Vorteile des CrossFit-Trainings genannt. Doch wie ist das wirklich?Mehr...

- 14.05.13
- Allgemein

Trainingsplanung über das Internet – Was kann Onlinetraining?

Moderne Kommunikationswege eröffnen neue Geschäftsfelder für Trainer, Ärzte, Leistungsdiagnostiker und Fitnessstudios, aber auch eine ganz neue Qualität in der individuellen Trainingsbetreuung.Mehr...

Kreuzbandriss – So reduzieren Sie Ihr Risiko!

- 12.05.13
- Krafttraining

Kreuzbandriss – Reduzieren Sie Ihr Risiko!

Verletzungen im Kniebereich gehören zu den häufigsten und zu den folgenreichsten im Profisport. Gerade bei Knieverletzungen wie dem Kreuzbandriss kommen Rezidivverletzungen – also erneute Verletzungen, die aufgrund der bereits verheilten Verletzung auftreten – sehr häufig vor.Mehr...

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Experte Radsport, Trainingslehre

Dennis Sandig M.A.
Sportwissenschaftler
Experte für Radsport und Trainingslehre

Dennis war Sportler mit Herzblut und begann seine sportliche Laufbahn zunächst komplex mit der Leichtathletik. Als Spross einer Radsportfamilie entdeckte er jedoch früh seine Liebe zum Rennrad und betrieb Radsport 10 Jahre auf hohem Niveau. Im Winter kam zum Ausgleich Krafttraining und Eisschnellauf hinzu. Während seiner Zeit als Zivildienstleistender Spitzensportler schnupperte er in die Sportmedizin hinein und nahm nach Ende seiner Dienstzeit das Studium der Sportwissenschaften, Sportmedizin und Psychologie auf. Als Sportwissenschaftler arbeitet er am Institut für Sportwissenschaften der Julius-Maximilians Universität in Würzburg und promoviert zu dem an der Universität des Saarlandes. In seinen Arbeiten beschäftigt der sich mit qualitativen Ansätzen der Trainingslehre und hinterfragt etablierte Ansätze der Trainingswissenschaften. Seine Schwerpunkte liegen im Ausdauer- und im Krafttraining sowie im Gesundheitszentrum. Er ist Mitbegründer der iQ athletik GmbH, der „Initiative für ehrliches Training atleta.de und steht so für eine enge Verzahnung von Wissenschaft und Sportpraxis.