Dennis Sandig

- http://www.trainingsworld.com/training/functional-training/workout-home-besten-uebungen-fitnesstraining-hause-2313926.html 2313926Workout at home: Die besten Übungen für Ihr Fitnesstraining zu Hause 0true
- 17.05.12
- Functional Training
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Workout at home: Die besten Übungen für Ihr Fitnesstraining zu Hause

Es war ein langer Tag, man hat wenig Zeit, das Wetter ist mies - da vergeht einem schon mal die Lust auf Sport. Doch den ganzen Tag auf der Arbeit sitzen und dann nicht bewegen? Nicht mit diesen Übungen für Ihr Fitnesstraining zu Hause, die alle wichtigen Funktionen fordern und trainieren! Mehr...

- http://www.trainingsworld.com/training/wettkampftraining/koppeltraining-triathlon-spezielle-training-wechsel-2312029.html 2312029Koppeltraining im Triathlon: Das spezielle Training für den Wechsel 0true
- 13.05.12
- Wettkampftraining
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Koppeltraining im Triathlon: Das spezielle Training für den Wechsel

Triathlon ist viel mehr als die bloße Abfolge von Schwimmen, Radfahren und Laufen. Dabei ist die Zeit, die ein Wechsel dauern kann, weniger das Problem, als vielmehr die Übergänge zwischen Schwimmen und Radfahren bzw. Radfahren und Laufen muskulär und energetisch optimal zu verkraften.Mehr...

- http://www.trainingsworld.com/training/ausdauertraining/spezifisches-ausdauertraining-intervalltraining-ballsportler-2312373.html 2312373Spezifisches Ausdauertraining: Intervalltraining für Ballsportler 0true
- 10.05.12
- Ausdauertraining
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Spezifisches Ausdauertraining: Intervalltraining für Ballsportler

Ballsportarten erfodern eine spezifische Grundlagenausdauer, die auf den Wechsel von langen Läufen und Sprints sowie Zweikämpfe trainiert ist. Darum müssen im Ausdauertraining kurze intensive Phasen in Form eines Intervalltrainings eingebaut werden.Mehr...

- http://www.trainingsworld.com/training/krafttraining/krafttraining-frauen-ballsportarten-funktion-wirkung-aufbau-inhalt-ballsportspezifischen-kraft-2285057.html 2285057Krafttraining für Frauen in Ballsportarten 0true
- 23.04.12
- Krafttraining
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Krafttraining für Frauen in Ballsportarten

Alles über den Einbau von Krafttrainingseinheiten in das Training von Ballsportlerinnen: Warum es nötig ist, wie man es spezifisch macht, Aufbau und Inhalt des Krafttrainings für Spielerinnen von z. B. Fußball, Basketball oder Volleyball.Mehr...

- http://www.trainingsworld.com/training/krafttraining/beinheben-effektives-bauchmuskeltraining-hang-uebung-krafttraining-sixpack-2263298.html 2263298Beinheben: Effektives Bauchmuskeltraining im Hang 0true
- 05.04.12
- Krafttraining
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Beinheben: Effektives Bauchmuskeltraining im Hang

Im Bauchmuskeltraining beherrschen eine Vielzahl von Mythen und falschen Vorstellungen das alltägliche Training. Wir wollen heute einige entlarven und Ihnen eine Übung für Ihren Bauch vorstellen, die man in vielen Fitnessstudios zu unrecht nur selten gezeigt bekommt.Mehr...

- http://www.trainingsworld.com/training/allgemein/machen-uebergangsperiode-ihren-schwaechen-neue-staerken-2259731.html 2259731Machen Sie in der Übergangsperiode aus Ihren Schwächen neue Stärken!0true
- 31.03.12
- Allgemein
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Machen Sie in der Übergangsperiode aus Ihren Schwächen neue Stärken!

Anstelle eines längeren Nichtstuns können Sie die Übergangsperiode dafür nutzen, an Ihren Schwächen zu arbeiten und neue Stärken daraus zu machen.Mehr...

Trainingslehre: Kraftausdauer und Kraftausdauertraining trainieren - so machen Sie es richtig

- http://www.trainingsworld.com/training/krafttraining/kraftausdauer-kraftausdauertraining-machen-richtig-2253514.html 2253514Kraftausdauer und Kraftausdauertraining - so machen Sie es richtig 0true
- 26.03.12
- Krafttraining
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Kraftausdauer und Kraftausdauertraining - so machen Sie es richtig

Wenn Radfahrer oder Triathleten davon sprechen, ihre Kraft auf dem Rad verbessern zu wollen, ist meist von einem alten Trainingsmythos die Rede: Es wird angenommen, dass die Kraftfähigkeit auf dem Fahrrad verbessert wird, wenn der Sportler mit einem möglichst schweren Gang bei gleichzeitig langsamer Umdrehungszahl bergan fährt. Grundlage dieser Trainingsform sind der gefühlt hohe Widerstand und dazugehörige biomechanische Berechungen. Schon die grundlegenden Definitionen dieser Trainingsform widersprechen jedoch den modernen sportwissenschaftlichen Einordnungen der Kraftfähigkeit.Mehr...

Experte Radsport, Trainingslehre

Dennis Sandig M.A.
Sportwissenschaftler
Experte für Radsport und Trainingslehre

Dennis war Sportler mit Herzblut und begann seine sportliche Laufbahn zunächst komplex mit der Leichtathletik. Als Spross einer Radsportfamilie entdeckte er jedoch früh seine Liebe zum Rennrad und betrieb Radsport 10 Jahre auf hohem Niveau. Im Winter kam zum Ausgleich Krafttraining und Eisschnellauf hinzu. Während seiner Zeit als Zivildienstleistender Spitzensportler schnupperte er in die Sportmedizin hinein und nahm nach Ende seiner Dienstzeit das Studium der Sportwissenschaften, Sportmedizin und Psychologie auf. Als Sportwissenschaftler arbeitet er am Institut für Sportwissenschaften der Julius-Maximilians Universität in Würzburg und promoviert zu dem an der Universität des Saarlandes. In seinen Arbeiten beschäftigt der sich mit qualitativen Ansätzen der Trainingslehre und hinterfragt etablierte Ansätze der Trainingswissenschaften. Seine Schwerpunkte liegen im Ausdauer- und im Krafttraining sowie im Gesundheitszentrum. Er ist Mitbegründer der iQ athletik GmbH, der „Initiative für ehrliches Training atleta.de und steht so für eine enge Verzahnung von Wissenschaft und Sportpraxis.