Volleyball

- 27.09.12
- Taktiktraining

Beachvolleyball: Aufschlagtaktik

Der Aufschlag bringt beim Volleyball den Ball ins Spiel und bietet die erste Möglichkeit, den Gegner unter Druck zu setzen. Mit jedem Aufschlag sollte eine taktische Wirkung angestrebt werden, also ein verschlechterter gegnerischer Angriffsaufbau oder sogar ein direkter Punktgewinn.Mehr...

Beachvolleyball: Konditionstraining im Sand (Teil Zwei)

- 16.09.12
- Konditionstraining

Beachvolleyball: Konditionstraining im Sand (Teil II)

Im ersten Teil „Konditionstraining im Sand“ standen die Kräftigung der Fußmuskulatur und das Training der Sprungkraft im Vordergrund. Nun soll der Sand für Übungen zum Schnelligkeitstraining und zur Körperstabilisation ausgenutzt werden.Mehr...

- 30.08.12
- Pilates

Pilates für Volleyballer

Das Baggern, Pritschen und die Schmetterschläge beim Volleyball mit bis zu 120 km/h Beschleunigung beanspruchen vor allem die Schulterregion der Athleten. Diese kann durch ein gezieltes Pilates-Training unterstützt und gekräftigt werden.Mehr...

Beachvolleyball: Konditionstraining und Krafttraining im Sand (Teil I)

- 28.07.12
- Konditionstraining

Beachvolleyball: Konditionstraining im Sand (Teil I)

Der Untergrund des Beachvolleyball - der Sand - eignet sich hervorragend für Konditions- und spezielle Krafttrainingseinheiten, da er nachgibt und Koordination, Kondition und Kräftigung verschiedener Körperpartien fördert. Welche genau und wieso erklärt Lea Becker.Mehr...

Techniktraining Volleyball und Beachvolleyball: Blocken

- 26.06.12
- Techniktraining

Techniktraining Beachvolleyball: Blocken

Neben den Grundtechniken Pritschen, Baggern und Schlagen gibt es im Beachvolleyball und im Volleyball natürlich noch den Block. Dieser bietet die erste Verteidigungsmöglichkeit des gegnerischen Angriffs.Mehr...

- 10.06.12
- Techniktraining

Techniktraining Beachvolleyball: Grundtechnik III – Der Schlag (Teil II)

Nachdem sich der erste Teil der Reihe zur Grundtechnik „Schlag“ mit dem Aufschlag im Volleyball oder Beachvolleyball befasst hat, geht es nun um den Angriffsschlag. Beschrieben werden Schmetterschlag, Cut und Poke und ein gezieltes Angriffs-Techniktraining für diese Schläge.Mehr...