Aufwärmen im Volleyball

Volleyball zählt weltweit zu den beliebtesten Mannschaftssportarten und wird von einer Vielzahl an Hobby- und Freizeitsportlern ausgeübt. Wir zeigen Ihnen, wie Sie sich durch ein gezieltes Warm Up vor Verletzungen …
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Techniktraining Beachvolleyball: Grundtechnik I – Das Pritschen

Die olympischen Sommerspiele 2016 in Rio sind in vollem Gange! Und mit ihnen eine der spektakulärsten Disziplinen, nämlich das Beachvolleyball. Erfahren Sie hier mehr zum Training der Profis. Grundtechnik eins: Das …
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Darf man mit Antibiotika Sport treiben?
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Das Training der Supermodels: 9 effektive Übungen für einen knackigen Po und straffe Beine
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Die 7 größten Fehler beim Klimmzug-Training
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Fettverbrennung: Körperfettreduktion durch Kettlebell-Training
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Auf dem Weg zu Olympia - Die ersten Schritte im Beachvolleyball

Olympia, Rio 2016, Copacabana: Sommer, Sonne, Sand und gute Laune - das ist Beachvolleyball! Deshalb sind auch Einsteiger schnell für Beachvolleyball zu begeistern. Bevor es in den Sand geht, sollten …
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Technische Fähigkeiten mit physischer Belastung koppeln

Im zweiten Teil zum Thema "Wann ist Training sportartspezifisch oder funktionell" zeigt Gray Cook an einem einfachen Beispiel, wie sich beides verbinden lässt. Zudem erläutert er, warum er den …
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Übungen zur Rehabilitation und Remobilisierung mit ViPR

Nachdem wir gestern einige grundlegende Prinzipien zur Rehabilitation und Remobilisierung mit ViPR beschrieben haben, folgen nun vier konkrete Übungen, wie Sie Ihre Gelenke in Sportarten mit …
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Rehabilitation und Remobilisierung mit ViPR

Sportarten wie Tennis und Volleyball mit ihren komplexen Bewegungsabläufen und abrupten Richtungswechseln stellen den Körper vor besondere Herausforderungen. Eine Reihe von ViPR-Bewegungen unterstützen die Bewegungsmuster.
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Der Libero – König der Annahme und Abwehr

Sportexpertin Lea Becker erklärt die Rolle des Liberos im Volleyball: Was ist ein Libero eigentlich, welche Bedeutung hat er, welche Eigenschaften und welchen Regeln unterliegt er?
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Annahme – Die erste Verteidigung

Die Annahme hat im Volleyball eine zentrale Bedeutung. Sie stellt die erste Verteidigungsmöglichkeit dar und nur mit einer guten Annahme kann ein erfolgreicher Angriff aufgebaut werden.
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Volleyball: Spielsysteme im oberen Leistungsbereich

Während im Anfängerbereich mit vielen Universalisten gespielt wird, steigt mit zunehmender Spielstärke auch der Grad der Spezialisierung. So wird im oberen Leistungsbereich fast ausschließlich mit einem Steller gespielt. Auch mit nur noch einem …
Volleyball: Spielsysteme im oberen Leistungsbereich

Volleyball: Spielsysteme im unteren Leistungsbereich

Beim Volleyball stehen 6 Spieler pro Mannschaft auf dem Feld. Bis zur Ausführung des Aufschlags sind sie an ihre Positionen (I-VI) gebunden, doch danach beginnt häufig das Wechseln. Grund dafür ist das Spielsystem.
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Beachvolleyball: Aufschlagtaktik

Der Aufschlag bringt beim Volleyball den Ball ins Spiel und bietet die erste Möglichkeit, den Gegner unter Druck zu setzen. Mit jedem Aufschlag sollte eine taktische Wirkung angestrebt werden, also ein verschlechterter gegnerischer Angriffsaufbau …
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Beachvolleyball: Konditionstraining im Sand (Teil II)

Im ersten Teil „Konditionstraining im Sand“ standen die Kräftigung der Fußmuskulatur und das Training der Sprungkraft im Vordergrund. Nun soll der Sand für Übungen zum Schnelligkeitstraining und zur Körperstabilisation ausgenutzt werden.
Beachvolleyball: Konditionstraining im Sand (Teil II)

Pilates für Volleyballer

Das Baggern, Pritschen und die Schmetterschläge beim Volleyball mit bis zu 120 km/h Beschleunigung beanspruchen vor allem die Schulterregion der Athleten. Diese kann durch ein gezieltes Pilates-Training unterstützt und gekräftigt werden.
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Beachvolleyball: Konditionstraining im Sand (Teil I)

Der Untergrund des Beachvolleyball - der Sand - eignet sich hervorragend für Konditions- und spezielle Krafttrainingseinheiten, da er nachgibt und Koordination, Kondition und Kräftigung verschiedener Körperpartien fördert. Welche genau und wieso …
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Krafttraining für Frauen in Ballsportarten

Alles über den Einbau von Krafttrainingseinheiten in das Training von Ballsportlerinnen: Warum es nötig ist, wie man es spezifisch macht, Aufbau und Inhalt des Krafttrainings für Spielerinnen von z. B. Fußball, Basketball oder Volleyball.
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Wirkung von Medizinballübungen

Medizinballtraining wird bei Athleten immer populärer.
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