Gut vorbereitet in die Skisaison

Je besser man körperlich vorbereitet in die Skisaison geht, desto mehr Freude wird man am Skifahren haben. Eine gute körperliche Leistungsfähigkeit (v. a. im Bereich Kraft, Stabilität und Kraftausdauer) kann helfen, …
Gut vorbereitet in die Skisaison

Trainingsplan für Skifahrer: Mit diesen Übungen topfit in die Skisaison

Eine Skisaison fordert dem Körper wieder einiges an Stabilität, Kraft und Ausdauer ab. Um Muskelkater zu vermeiden und für sicheres Fahren noch Kraft und Kondition zu haben, bietet sich spätestens 4 bis 6 Wochen vor dem …
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Fettverbrennung: 1 Kilogramm Fett pro Woche einsparen
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Dehnübungen gegen das Piriformis Syndrom
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Vibrationstraining – Trainingsgrundlagen und Einsteigerübungen
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Die 3 größten Trainingsfehler beim Fettabbau-Training!
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Kniebeugen - die Königsdisziplin
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Video: Das effektive Wintersport-Fitness-Workout für Zuhause

Draußen wird es langsam kalt und auch die Skisaison lässt nicht mehr lange auf sich warten. Um optimal vorbereitet auf die Piste zu gehen, gilt es vorher besonders die Bein- und Rumpfmuskulatur zu …
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Ernährung für Training und Wettkampf bei Kälte

Wintersportler sind nicht nur während der Wettkämpfe, sondern auch während des Trainings über Stunden hinweg kalten Temperaturen zwischen -15 bis + 10 Grad ausgesetzt. Diese lange Kälteexposition …
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Ab auf die Piste - Richtig Aufwärmen auf der Skipiste

In jedem Skigebiet der Welt wird man morgens wohl dasselbe Bild beobachten können: Die meisten Wintersportler steigen aus der Gondel und nehmen kalt die erste Abfahrt. Aufwärmen Fehlanzeige. Dabei …
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Skilanglauf – Das optimale Ausdauertraining für den ganzen Körper!

Mit Skilanglauf (klassische Langlauftechnik oder Skating-Technik) lässt sich die Grundlagenausdauer optimal trainieren, sowie die Gesundheit und die Lebensqualität verbessern. Mit 6-Wochen-Trainingsplan!
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Vorsicht vor Atemwegsproblemen

Die kalte Luft beim Wintersport kann nicht nur zu Erfrierungen der Haut führen. Besonders gefährlich sind Veränderungen der Atemwege, die bei extremen Skifahrern beobachtet wurden.
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Nie wieder Schmerzen im Skischuh – Fußvermessung in 3D

Viele Skifahrer quälen sich mit Schmerzen über die Piste. Schuld sind meistens die unbequemen Skischuhe. Damit man beim Skischuhkauf in Zukunft das richtige Paar erwischt, gibt es eine Vermessung in 3D, mit der man das optimale Paar Skistiefel …
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Skifahren lernen mit Kindern - Das zweite Mal auf Skiern

Mit den Kindern Skifahren macht Spaß. Wichtig ist, dass die Kinder schon von Anfang an lernen, richtig zu fahren. Skilehrerein Clara Kersten gibt Tipps, wie man Kindern das Skifahren beibringen kann.
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Skifahren lernen mit Kindern - Das erste Mal auf Skiern

Auch der beste Skifahrer muss erst einmal lernen, wie man sich auf den rutschigen Brettern steht, bevor er die schwarzen Pisten dieser Welt hinunterfahren kann. Wenn Sie selber einem Kind das Skifahren beibringen möchn, finden Sie hier Übungen für …
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Skifahren mit Kindern - Die Ausrüstung

Auch wenn Kinder schnell wachsen und die Ausrüstung in der Regel nur eine oder höchstens zwei Saisons gefahren werden kann, sollte man gerade beim Nachwuchs großen Wert auf das richtige Material legen. Schließlich geht Sicherheit vor und man möchte …
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Skifahren mit Kindern - Grundlagen

Je früher man mit einer Sportart beginnt, desto schneller lernt man sie. Die meisten Kinder können bereits ab dem dritten Lebensjahr auf Skiern stehen. Bei der Ausbildung sollte man einige wichtige Dinge beachten. Welche Dinge das sind, erklärt …
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Aufwärmen im Schnee

Vor dem Skiurlaub wie vor der ersten Abfahrt ist es wichtig, den Körper auf die anstehende Belastung vorzubereiten. Hier finden Sie einige Übungen, mit denen Sie Ihren Körper vor der ersten Abfahrt aufwärmen und so das Verletzungsrisiko verringern …
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Skispringen für Anfänger - was ist zu beachten?

Einmal von einer Skisprungschanze springen, ganz wie ehemals Sven Hannawald oder aktuell Severin Freund. Davon träumen viele. Doch Skispringen ist gefährlich. Wir sagen, was man vor dem ersten Sprung wissen sollte und wie man sich darauf vorbereitet.
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Das „Freeriden“ der Skilangläufer heißt „Offtrack“

Optimales Training und gleichzeitig Genuss pur! Beim „Offtrack“ und "Back-Country" kommen sowohl das Training als auch das Naturerlebnis nicht zu kurz.
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Freeriding für Einsteiger

Rocker, Twintipps und Co. - dank neuer Technologie ist Skifahren wieder voll im Trend. Immer mehr Skifahrern ist das Wedeln auf gewalzten Hängen aber zu langweilig geworden und sie verlassen regelmäßig die abgesicherten Pisten. Mit der richtigen …
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„Wir sind für die Nordische Ski-WM sehr gut aufgestellt“

Am 20. Februar beginnt in Val di Fiemme die Nordische Ski-WM. Im Interview mit trainingsworld.com sprach der Olympiazweite im Langlauf-Sprint von Salt Lake City, Peter Schlickenrieder, über die Faszination der Nordischen Ski-WM, die …
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