Ernährung für Training und Wettkampf bei Kälte

Wintersportler sind nicht nur während der Wettkämpfe, sondern auch während des Trainings über Stunden hinweg kalten Temperaturen zwischen -15 bis + 10 Grad ausgesetzt. Diese lange Kälteexposition sollte auf die …
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Gut vorbereitet in die Skisaison

Je besser man körperlich vorbereitet in die Skisaison geht, desto mehr Freude wird man am Skifahren haben. Eine gute körperliche Leistungsfähigkeit (v. a. im Bereich Kraft, Stabilität und Kraftausdauer) kann helfen, …
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Das Training der Supermodels: 9 effektive Übungen für einen knackigen Po und straffe Beine
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Fettverbrennung: Körperfettreduktion durch Kettlebell-Training
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Ein straffer Po: Training ist alles für Ihren Hintern
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Trainingsplan für Skifahrer: Mit diesen Übungen topfit in die Skisaison

Eine Skisaison fordert dem Körper wieder einiges an Stabilität, Kraft und Ausdauer ab. Um Muskelkater zu vermeiden und für sicheres Fahren noch Kraft und Kondition zu haben, bietet sich spätestens 4 …
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Video: Das effektive Wintersport-Fitness-Workout für Zuhause

Draußen wird es langsam kalt und auch die Skisaison lässt nicht mehr lange auf sich warten. Um optimal vorbereitet auf die Piste zu gehen, gilt es vorher besonders die Bein- und Rumpfmuskulatur zu …
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Ab auf die Piste - Richtig Aufwärmen auf der Skipiste

In jedem Skigebiet der Welt wird man morgens wohl dasselbe Bild beobachten können: Die meisten Wintersportler steigen aus der Gondel und nehmen kalt die erste Abfahrt. Aufwärmen Fehlanzeige. Dabei …
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Skilanglauf – Das optimale Ausdauertraining für den ganzen Körper!

Mit Skilanglauf (klassische Langlauftechnik oder Skating-Technik) lässt sich die Grundlagenausdauer optimal trainieren, sowie die Gesundheit und die Lebensqualität verbessern. Mit 6-Wochen-Trainingsplan!
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Vorsicht vor Atemwegsproblemen

Die kalte Luft beim Wintersport kann nicht nur zu Erfrierungen der Haut führen. Besonders gefährlich sind Veränderungen der Atemwege, die bei extremen Skifahrern beobachtet wurden.
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Nie wieder Schmerzen im Skischuh – Fußvermessung in 3D

Viele Skifahrer quälen sich mit Schmerzen über die Piste. Schuld sind meistens die unbequemen Skischuhe. Damit man beim Skischuhkauf in Zukunft das richtige Paar erwischt, gibt es eine Vermessung in 3D, mit der man das optimale Paar Skistiefel …
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Skifahren lernen mit Kindern - Das zweite Mal auf Skiern

Mit den Kindern Skifahren macht Spaß. Wichtig ist, dass die Kinder schon von Anfang an lernen, richtig zu fahren. Skilehrerein Clara Kersten gibt Tipps, wie man Kindern das Skifahren beibringen kann.
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Skifahren lernen mit Kindern - Das erste Mal auf Skiern

Auch der beste Skifahrer muss erst einmal lernen, wie man sich auf den rutschigen Brettern steht, bevor er die schwarzen Pisten dieser Welt hinunterfahren kann. Wenn Sie selber einem Kind das Skifahren beibringen möchn, finden Sie hier Übungen für …
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Skifahren mit Kindern - Die Ausrüstung

Auch wenn Kinder schnell wachsen und die Ausrüstung in der Regel nur eine oder höchstens zwei Saisons gefahren werden kann, sollte man gerade beim Nachwuchs großen Wert auf das richtige Material legen. Schließlich geht Sicherheit vor und man möchte …
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