Jeder Sportler hat schon einmal ein Ruder-Ergometer gesehen oder sogar schon ausprobiert. Aber oft werden die Geräte in Fitnessstudios nicht optimal genutzt. Im Interview erläutert Ruder-Experte Björn Schinke, warum Rudern so effektiv ist und was beim Erlernen der Technik beachtet werden muss.
Mark Twain sagte einst: „Alter ist eine Frage des Triumphes von Gedanken über Machenschaft. Wenn Sie sich keine Gedanken machen, macht es nichts aus.“ („Age is an issue of mind over matter. If you don’t mind, it doesn’t matter.”)
Das Rudern ist aufgrund der gleichmäßigen und stoßfreien Bewegungen normalerweise kein verletzungsanfälliger Sport. Doch wie eine 1-jährige Studie irischer Wissenschaftler an Eliteruderern zeigt, ist auch diese Sportart keineswegs ganz gegen Verletzungsrisiken gefeit.
Kennen Sie die bemerkenswerte Geschichte von Noel Frost, der im Alter von 56 Jahren ganz von vorne anfing und bei den UK 2.000 Meter-Hallen-Rudermeisterschaften im November 1995 eine Goldmedaille gewann?
Im Gegensatz zu ihren Schwergewichtkollegen müssen Leichtgewichtsuderer bei einem Wiegen vor dem Wettkampf ihr „Gewicht manipulieren“, um den geforderten Wert einzuhalten. Dadurch wird oft ein kurzzeitiger Gewichtsverlust vor dem Wiegen erforderlich.
Elite-Ruderer unterwerfen ihren Körper einem unglaublich hohem physiologischem Stress. Welche Art von Test und Überwachung ist nötig, um während des Rudertrainings die maximale Kondition aufrechtzuerhalten, ohne völlig zusammenzubrechen? Richard Godfrey und Greg White erklären es.