Trainingsvideo Pilates: Übung "Double Leg Stretch"

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- 25.09.12
- Pilates
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Trainingsvideo Pilates: "Double Leg Stretch"

trainingsworlds Sportexpertin für Pilates, Michaela Bimbi-Dresp, zeigt und erklärt nach dem "Single Leg Stretch" die Ausführung der Pilatesübung "Double Leg Stretch" für Ihr Mattenprogramm.

Wirkung der Pilates-Übung: Bauchmuskeln, Rumpf, Hüft- und Oberschenkelmuskulatur Ausführung:1. Scoop (Rückenlage, Füße von der Matte, Becken nach hinten kippen, Oberkörper leicht anheben, Blick zu den Schenkeln, Arme anheben) - Hohlkreuz vermeiden!Beine wie ein Tisch, Hände an Unterschenkelunterseite, Blick auf Oberschenkel, Kinn parallel zur Brust, stabilisierte Schulterblätter2. Ausatmen, Arme und Beine strecken ohne Rumpfveränderung: Hände zu den ohren, dann über den kopf, Beine zusammengepresst bis knapp über den Boden (sodass Becken gekippt bleibt!)3. Einatmen, Knie zur Brust zurück, Arme zuerst zur seit und dann nach vorn bis zur Ausgangsposition5- bis 10-mal durchführen video

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Expertin Pilates

Pilates Training Expertin Michaela Bimbi-Dresp

Michaela Bimbi-Dresp
Pilates Trainerin

Michaela erhielt seit frühester Kindheit professionellen Tanzunterricht in verschiedensten Disziplinen wie Ballett, Gesellschaftstanz, Musical-Dance und Rock n’ Roll. Hierbei bestritt sie für viele Jahre zahlreiche nationale sowie internationale Turniere und hatte Show-Auftritte sowohl auf der Bühne als auch beim Fernsehen. Nach ihrem erfolgreich abgeschlossenen Studium der Betriebswirtschaftslehre an der FU Berlin, lebte sie mehrere Jahre in den USA, wo sie sich zunächst zur Personal- und Fitnesstrainerin ausbilden ließ. Die Spezialisierung auf Pilates- bei der renommierten, weltweit größten Schule, STOTT PILATES ®, erfolgte in NYC, USA sowie Toronto, Kanada ab dem Jahre 1999. Fortlaufende internationale Weiterbildungen qualifizieren sie nicht nur zum Kundentraining, sondern auch zur Ausbildung von Pilates-Trainern. Seit 2004 leitet sie München’s größtes Pilates-Studio Pilatesbody und ist seit 2005 Buch-Autorin zum Thema Pilates. In 2006 war sie Mitbegründerin des Deutschen Pilates-Verbandes.