Komplexes Grundlagentraining: So verbessern Sie Ihre Schnelligkeit!

Schnelligkeitstraining ist nicht nur in den Ballsportarten von sehr großer Bedeutung. Auch in anderen Sportarten wie der Leichtathletik spielen Trainingsvariationen zum Verbessern der Schnelligkeit eine sehr große …
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Kurz und unheimlich wichtig – Über den Wert von 40-Meter-Sprints

Bei vielen Mannschaftssportarten müssen Sportler im Laufe ihrer Karriere eine ganze Fülle von Fitnesstests absolvieren. Einer der am häufigsten verwendeten Tests zur Messung der Geschwindigkeit ist der …
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Kreuzbandriss – Reduzieren Sie Ihr Risiko!

Verletzungen im Kniebereich gehören zu den häufigsten und zu den folgenreichsten im Profisport. Gerade bei Knieverletzungen wie dem Kreuzbandriss kommen Rezidivverletzungen – also erneute …
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Die optimale Ernährung für Fußballer

Obwohl Fußball mit über 120 Millionen Amateurspielern weltweit die beliebteste Sportart ist, hat es bisher wenig wissenschaftliche Forschung bezüglich des Ernährungsbedarfs von Fußballern gegeben. …
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Krafttraining - Das häufig vergessene Puzzleteil im Athletiktraining

Athletiktraining für Sportler steht eigentlich immer in relativ enger Verbindung mit Krafttraining. Leider jedoch sehr häufig in falschem Zusammenhang. Denn schaut man sich die Krafttrainingspläne …
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Langhanteltraining in Fußball, Handball und anderen Ballsportarten

In den meisten modernen Einrichtungen und Trainingszentren finden Sie computergesteuerte Trainingsmaschinen. Dabei kann gerade das klassische Langhanteltraining auch in Mannschaftssportarten dazu beitragen, die Athletik deutliche zu steigern. Wir …
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Mit Olympic Lifting Ihre Leistung weiter steigern!

Im Prozess der Entwicklung einer allgemeinen Athletik gewinnen die Übungen des olympischen Gewichthebens zunehmend an Bedeutung. In den amerikanischen Sport- arten und in der Leichtathletik sind Gewichtheberübungen schon lange an der Tagesordnung …
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Handlungsschnelligkeit im Fußball

Situationen zügig erkennen und die richtigen Schlüsse ziehen: Antizipationsfähigkeit, Entscheidungsfähigkeit und Kreativität sind grundlegende Eigenschaften für Erfolg. Wie aber bildet man Spieler darin aus und um was genau geht es, wenn man von …
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Richtlinien für das Essen vor dem Wettkampf

Der in diesen Zusammenhang wichtigste Nährstoff ist selbstverständlich das Kohlenhydrat; Glykogen (Speicherform von Kohlenhydraten im Körper) ist der beschränkende Kraftstoff für den Ausdauersport. Eine kohlenhydratreiche Ernährung während des …
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„Sportunfällen kann präventiv gegengesteuert werden!“

Um sich ein genaueres Bild zu den Leistungstests im Rahmen der Studie des Bayerischen Fußballverbandes machen zu können, konnten wir ein kurzes Interview mit Physiotherapeutin und Sportwissenschaftlerin Birgit Fellner führen.
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Schweren Knieverletzungen den Kampf ansagen!

Die Bundesliga-Saison 2015/16 steht vor der Tür! Die Profis quälen sich, um bestens auf die neue Saison vorbereitet zu sein. Dabei vertrauen sie auf viele Diagnostikelemente, wie Laktat-, Kraft-, Beweglichkeits- und Ausdauertests, um den aktuellen …
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