Rope-Training

Zugübungen mit den Seilen

In Teil fünf der Serie zum Rope-Training widmet sich unser Experte Eckhart Acker den ersten Zugübungen. Dabei wird das Seil an einem Widerstand befestigt und in verschiedenen Varianten gezogen. 

Nachdem in den ersten Teilen des Rope-Training vor allem das Aufwärmen, Wellenbewegungen und auch kombinierte Übungen auf dem Programm standen, erläutert unser Experte Eckhart Acker nun drei Zugübungen. 

Wichtig dabei ist, dass am Seil ein Widerstand befestigt ist, z.B. ein Sandback. Sie können das Seil aber auch an einem Pfeiler fest machen. 

Eckhart Acker

www.outdoorcircuit.com

 

Sehen Sie auch

Mit den Seilen Wellen schlagen

Kombiniertes Arm- und Beintraining mit den Seilen

Rubriklistenbild: © afct.org

Auch interessant

Kommentare