Was ist Ausdauer - die Energiepfade

Das Ziel von Trainingsprogrammen ist es, die Energiebereitstellungssysteme so zu entwickeln, dass sie den Anforderungen der Sportart genügen. Die grundlegende Schwäche des LSD-Trainingsmodells ist es, nur die aerobe …
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HIT-Basisübungen für Männer

Die zehn Basisübungen für Männer trainieren alle wichtigen Muskelbereiche: Schultern, Brust, Rücken, Arme, Beine und Bauch.
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Klassisch trainiert: Die Liegestütze
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Skilanglauf – Das optimale Ausdauertraining für den ganzen Körper!
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Warum Winterspeck erwünscht ist!
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Die Wirbelsäule - ist und bleibt eine Schwachstelle
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Lauftraining im Winter
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Das Risiko einer Stressfraktur bzw. von einem Ermüdungsbruch

Die Stressfraktur (Ermüdungsbruch) ist das Ergebnis einer dauerhaften Überlastung des Knochens, z.B. bei Läufern, wobei mikroskopische Verletzungen im Muskel- und Skelettsystem verursacht werden. Ein …
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Übungen zum Kräftigen der aufrechten Körperhaltung

Ständiges Sitzen vor dem Computer geht Vielen auf den Rücken und sorgt für Schmerzen. Eine gerade Haltung allein reicht da vorerst nicht - der Rücken, und damit die Körperhaltung an sich, muss …
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Boxtraining - nicht nur für Boxer

Boxen ist eine der härtesten Sportarten überhaupt. Und Boxer zählen bekanntlich zu den fittesten Sportlern, denn sie brauchen eine Reihe verschiedener Fähigkeiten: Beweglichkeit, Geschwindigkeit, …
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Die beste Übung für Ihren Rücken: Das Kreuzheben!

Kreuzheben gehört zu den bedeutsamsten Übungen im Krafttraining, da es einen sehr großen Teil Ihrer Muskulatur komplex trainiert. So trainieren Sie effektiv Ihre Kraft und können zudem auch das „korrekte“ Heben schwerer Lasten optimieren. Ideal …
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So schaffen Sie mehr Klimmzüge

Es gibt Sportler, die absolvieren weit über 20 saubere Klimmzüge am Stück und andere bekommen nicht mal einen einzigen Klimmzug zustande. Mit diesen Trainingstipps schaffen Sie in wenigen Wochen mehr Wiederholungen, als Sie für möglich halten.
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Darf ich mit einem Kater Sport treiben?

Um auszunüchtern schwören einige Sportler auf eine kleine Trainingseinheit, die den Kater vertreiben soll. Aber bringt das auch was oder gehört der Ausnüchterungslauf zu den Trainingsmythen?
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Klassisch trainiert: Die Liegestütze

Es gibt kaum eine Übung die so falsch eingeschätzt wird wie die Liegestütze. Erfahren Sie hier alles Wissenswerte über die richtige Ausführung dieser Übung!
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Wie werde ich „Fitnessmodel“ 

Dieser Artikel soll Sie dabei unterstützen, Ihre Pläne im Modelbereich realistisch einzuschätzen und Ihnen einen Leitfaden präsentieren, der Ihnen ein professionelles Vorgehen auf dem Weg zum Fitnessmodel oder Sportmodel ermöglicht.
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Wie werde ich Fitnessmodel: Material und Agenturen

Im ersten Teil dieses Artikels haben wir damit begonnen, die Vorabbedingungen für den Start ins Sportmodelbuisness zu definieren. Genau an dieser Stelle wollen wir nun ansetzen.
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