Gesund und Fit

- 27.03.13
- Gesund und Fit

Warme Gewürze für einen gesunden Körper

Im Winter ist der Körper anfällig für Krankheiten, das weiß jeder - doch wenn sich im Frühling die ersten Sonnenstrahlen blicken lassen, werden Viele unvernünftig. Die richtige Auswahl von Nahrung und Gewürzen kann den Körper gesund halten.Mehr...

Verpflegung und Essen in Trainingscamp und Trainingslager

- 26.03.13
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Verpflegung und Essen im Trainingscamp

Eines gleich vorweg: Ein Trainingslager ist eine Ausnahmesituation und trotzdem ist es nicht dafür gedacht, um abzunehmen. Ziel ist es vielmehr, eine Grundlage für die ganze Saison zu legen. Eine sportlergerechte Ernährung im Camp ist die Basis für Leistung, Regeneration und Trainingserfolg.Mehr...

- 23.03.13
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So schädlich ist Alkohol nach dem Sport

Bei vielen Sportlern vor allem in Mannschaftssportarten gehört das Glas Bier in gemütlicher Runde nach dem Training fast ebenso dazu wie das Training selber. Doch wenn man seine Leistung verbessern will, sollte man besser auf eine alkoholfreie Variante umsteigen.Mehr...

- 22.03.13
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Richtig Kochen, aber wie?

Wenn es um gesunde Ernährung geht, reden alle Menschen über das "was", aber kaum einer fragt nach dem "wie". Erfahren Sie, worauf Sie bei der Zubereitung Ihrer Speisen achten sollten!Mehr...

- 21.03.13
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Macht Spinat stark?

Comic-Held Popeye wird stark durch Spinat. Schon nach einem Bissen aus der Dose wachsen seine Muskeln um ein Vielfaches. Auch bei realen Menschen gilt Spinat als Fitmacher, der stark machen soll. Ob an der Comicerfindung etwas Wahres dran ist, hat eine Gruppe US-Wissenschaftler erforscht.Mehr...

- 18.03.13
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Wenn "dick sein" zur Krankheit wird

Irgendwann geht die Hose nicht mehr zu und die liebgewonnen Wohlstandsrundungen erreichen Ausmaße, die das Leben auf die ein oder andere Art beeinträchtigen. Warum Sie einen Bodymaßindex über 30 nicht auf die leichte Schulter nehmen sollten...Mehr...

- 15.03.13
- Gesund und Fit

Nährstoffe und ihre Bedeutung

Proteine, Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Fette, Vitamine und Mineralstoffe sind Nährstoffe, die unser Körper braucht, um zu funktionieren. Welche Bedeutung haben sie genau und wieviel sollte ich zu mir nehmen?Mehr...

Wasserhaushalt und Hydration – Wie viel Trinken ist gut?

- 13.03.13
- Gesund und Fit
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Wasserhaushalt – Wie viel Trinken ist gut?

Neben der vollwertigen Ernährung gehört die ausreichende Menge an Flüssigkeit zu einem gesunden Menschen ebenfalls dazu: Er benötigt mindestens 1,5 Liter Flüssigkeit am Tag. Zu wenig Trinken aber kann schlimme Folgen haben.Mehr...