Das Training der Supermodels: 9 effektive Übungen für einen knackigen Po und straffe Beine

Knackiger, sexy Po und straffe Beine gefällig? Diese neun Übungen, die Du ganz leicht zu Hause nachmachen kannst, verhelfen Dir zum perfekten Beachbody! Zu jeder Übung liefern wir neben der Basisversion auch noch eine …
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Jetzt oder nie: Mit diesen 3 Schritten zur Bikinifigur!

Einen straffen Bauch, eine schlanke Taille und einen knackigen Po - wenn es um die sportlichen Ziele geht, stehen diese Attribute bei vielen Frauen ganz oben. Hier erfahren Sie, welche 3 Schritte Sie auf dem Weg dorthin …
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Mythos Fettverbrennung – Die effektivsten Strategien

Das Schlagwort „Fettverbrennung“ ist in aller Munde. Nachdem wir Ihnen den Unterschied zwischen Fettverbrennung und Abnehmen vorgestellt haben, präsentieren wir Ihnen noch einmal gängige Fehlannahmen …
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Schnell abnehmen! Strategien die wirklich funktionieren.

Endlich wieder fit und schlank! Sie möchten abnehmen, aber wissen nicht wie? Mit diesen drei Tipps finden Sie einfach und schnell zurück zu einem gesunden und fitten Körper.
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Fettverbrennung: Kann man gezielt an den Problemzonen abnehmen?

Ob Bauch, Beine oder Po: Gerade Frauen trainieren oft isoliert bestimmte Muskeln an Geräten, um damit ihre Problemzonen zu bekämpfen. Das funktioniert allerdings nicht. Um Körperfett zu verbrennen …
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Fettverbrennung: Körperfettreduktion durch Kettlebell-Training

Gewichtsverlust ist nicht gleich Fettabbau! Und Ihr Optimalgewicht ist das, mit dem Sie sich wohlfühlen. Die Meinung anderer Menschen zählt nicht. Ihr Wohlfühlgewicht ist das Gewicht, mit dem Sie sich gut fühlen. "Rhonda Byrne"
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Die 3 größten Trainingsfehler beim Fettabbau-Training!

Der Sommer steht vor der Tür und es wird hartnäckig an der Wunschfigur gearbeitet. Dabei gehen insbesondere viele Sportlerinnen (aber auch Sportler) den falschen Weg. Wir stellen drei Fehler vor, die gerade Frauen im Training unbedingt vermeiden …
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Hüftspeck adé: 7 effektive Übungen für einen flachen Bauch - mit Trainingsvideo!

Flacher, sexy Bauch gefällig? Unsere sieben Sixpack-Übungen die ihr ganz leicht zu Hause nachmachen könnt, verhelfen Euch zum perfekten Beachbody! Zu jeder Übung liefern wir Euch neben der Basisversion auch noch eine Progression, damit Ihr Euer …
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Fettverbrennung: 1 Kilogramm Fett pro Woche einsparen

Viele Diäten versprechen wundersame Gewichtsverluste in Rekordzeit. Aber Gewichtsverlust ist nicht gleich Fettabbau. Im Gegenteil, bei den meisten Diäten verliert man Wasser und Muskelmasse, weswegen man hinterher weniger wiegt. Was muss man also …
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Effektiv und nachhaltig Körperfett reduzieren

Eine falsche Ernährung und die meist sehr geringe körperliche Aktivität haben bei vielen von uns ihre Spuren hinterlassen: Die Hose spannt und das Resultat auf der Badezimmerwaage bestätigt die angesetzten Fettpölsterchen. Doch wie wird man den …
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Die optimale Fettverbrennung

Die Fettverbrennung ist bei Ausdauersportlern ein viel diskutiertes Thema. Doch ist die Fettverbrennung wirklich so wichtig – und wenn ja, wie kann ich eine optimale Fettverbrennung erreichen? trainingsworld hat sich mit wissenschaftlichen Studien …
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Fettverbrennung - Wahrheiten und Mythen

Das Fett ist der größte Energiespeicher des menschlichen Körpers. Während Kohlenhydrate nur beschränkt im Köper gespeichert werden können, sind dem Fett kaum Grenzen gesetzt. Dabei liefert der Abbau von 1 kg Fett ca. 9000 kcal. Energie.
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Tipps und Rezepte: So nimmt Man(n) ab!

Als Mann abzunehmen klingt oft leichter, als es ist. Ein Großteil aller Diäten ist nämlich auf eine weibliche Zielgruppe zugeschnitten. Aber wie kann ich mich als Mann gesund ernähren ohne dabei zu Hungern? Hier finden Sie nützliche Tipps und …
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Das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand

Kein Geld. Keine Geräte. Keine Zeit. Keine Lust. Ausreden gibt es viele, warum die jährlich wiederkehrenden „Guten Vorsätze“ häufig nur eine Halbwertzeit von wenigen Tagen haben. Dabei gehört gar nicht so viel dazu, wenn man seine Ziele tatsächlich …
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Springseil Training: Schneller Abnehmen mit rope skipping

Das Training mit dem Springseil ist ideal für Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination. Es ist leicht zu erlernen, kostengünstig und vor allem überall hin mitzunehmen. Die Übungen kurbeln die Fettverbrennung an und sorgen für einen …
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Danke "Planke": den Unterarmstütz richtig ausführen

Frei nach dem Motto „Weniger ist manchmal mehr“ ist die „Plank“ bzw. der „Unterarmstütz“ aus dem Bodyweight-Training nicht mehr weg zu denken. Erfahren Sie, was für eine starke Mitte, den Core-Bereich,  wirklich wichtig ist.
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Wie ist der Fettverbrennungspuls?

Ein altes Fitnessmärchen besagt, dass man mindestens 20 Minuten bei einem langsamen Tempo (110-130 Puls) laufen muss, damit erst dann die Fettverbrennung in den Zellen anfängt. Zum Glück ist dieses Märchen nicht wahr.
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